Une dose d’énergie chaque matin !

Avec ce confinement, il est plus difficile de faire de l’exercice à l’extérieur, surtout pour les citadin.e.s comme moi.

Vous vous sentez mou/molle, sans énergie, fatigué.e?

Alors il faut faire autrement pour se bouger et s’organiser pour faire de petites séances de sport ou de gym douce à domicile pour :
– garder votre vitalité, votre forme, votre tonus,
– oxygéner vos cellules (pensez à ouvrir la fenêtre),
– éviter aux muscles de s’atrophier.

Mon conseil « Dose d’énergie » :

Dès le matin au réveil, avant le petit déjeuner, faites les 5 Rites Tibétains.
Il s’agit de 5 mouvements de gym douce, un peu comme du yoga, pour réveiller et énergiser votre corps.
A répéter 5 fois chacun, tout en veillant à bien respirer (inspiration sur les étirements, expiration sur les relâchements).
Votre matériel : un tapis ou une serviette, un bouteille d’eau, une tenue confortable

Je vous offre la fiche détaillée qui explique comment faire, en cliquant ICI

Prenez soin de vous et de vos proches… en ayant la pêche !

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