Savez-vous vraiment vous libérer du temps rien que pour vous ?

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La gestion du temps est très différente d’une personne à une autre selon ce que vous en faites et comment vous l’utilisez.

J’imagine que vous vous dites souvent : « je n’ai pas le temps », « je ne trouve pas le temps pour faire ceci ou cela », « je n’ai pas une minute à moi »… et pourtant… ce n’est qu’une question de priorités. Ce n’est qu’une gestion de VOS priorités.

Avez-vous pris le temps d’analyser ce qui est important pour vous, vital, en lien avec vos valeurs ?

Avez-vous pris le temps d’analyser  vos actions et tâches dans une journée ou une semaine ? Faites-le, c’est très intéressant et révélateur. Ce qui est fondamental, c’est d’identifier vos VOLEURS DE TEMPS (personnes, événements, actions, distractions…), vos « petits grains de sable ». Tout ce qui vous éloigne de vos objectifs du jour ou de la semaine. Et une fois identifiés, vous pourrez les écarter ou les supprimer.

Apprendre à mieux gérer son temps, cela signifie modifier votre organisation, garder de la souplesse pour les imprévus, trier et prioriser vos actions et tâches, savoir dire non ou négocier, déterminer ce qui est bon ou utile pour vous et ce qui ne l’est pas.

Par exemple, si vous le DECIDEZ, vous pouvez facilement vous libérer tous les soirs au moins 1 heure pour vous, quand les enfants dorment et que votre conjoint regarde sa série ou son film.

Ainsi, vous pouvez :

  • Suivre une formation ou regarder des vidéos dans votre domaine de prédilection (business, argent, développement personnel, informatique, réseaux sociaux, santé…),
  • Apprendre et vous instruire avec des livres dans ces mêmes domaines,
  • Faire une activité physique douce ou une activité artistique,
  • Ou tout simplement vous posez avec une boisson chaude ou fraîche en écoutant une musique apaisante.

Mais pour cela, encore faut-il que vous le décidiez, le planifiiez ET l’assumiez (vis-à-vis de vous et de vos proches).

Je vous donne quelques conseils pour vous réserver du temps pour vous :

  • CHOISISSEZ soigneusement les événements auxquels vous voulez participer (en présentiel ou distanciel), les actions que vous souhaitez lancer, les activités que vous voulez (aimez) faire,
  • PLANIFIEZ les longtemps à l’avance dans votre agenda ou calendrier (vos objectifs, vos tâches, vos RDV…),
  • INFORMEZ vos proches,
  • TENEZ vos engagements vis-à-vis de vous-même et ASSUMEZ vos choix.

N’oubliez pas d’avoir régulièrement des projets personnels ET professionnels, informez-vous, instruisez-vous et formez-vous constamment pour progresser encore et toujours, assurez-vous que vos proches vous soutiennent et entourez-vous de personnes qui vous tirent vers le haut (ce qui signifie choisir soigneusement vos relations), à défaut aller chercher du soutien ailleurs (réseaux, mentors, groupes…).

Vous aurez des résultats, c’est une certitude !

Si vous avez besoin d’aide pour éclaircir tout cela, prenons un moment pour en parler et faire un rapide bilan de votre situation : Séance découverte gratuite

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Formalisez !

Formaliser les choses

En tant que Coach en Gestion du stress, Gestion du temps et Organisation, je ne cesse d’insister auprès de mes clientes sur l’importance de formaliser les choses : vos idées, vos objectifs, vos buts, vos rêves, vos projets, vos tâches, votre vision à 3 mois, 6 mois, 1 an, voire plus loin.

Pourquoi ?

Parce que c’est la première chose à faire, lorsque vous vous sentez perdue, paniquée, désorganisée, stressée, désorientée…

En effet, les avantages de la formalisation sont nombreux :

  • décharge mentale
  • moins de stress
  • moins d’oublis
  • tri et vision claire
  • mesure des avancées
  • structuration et organisation de la pensée
  • programmation du cerveau
  • gain de temps
  • recentrage, focus

Pour formaliser les méthodes sont multiples :

  • To do list
  • Done list
  • Carnet de tâches
  • Carnet à idées
  • Carnet de gratitude
  • Bullet journal
  • Planning
  • Vision board
  • Carte mentale…

Vous avez également le choix du support. Vous pouvez utiliser le papier (carnet, cahier, bullet journal, agenda, calendrier, panneau, affiche, tableau…) ou l’informatique (agenda électronique, documents Word, Excel, Powerpoint, applications en ligne…).

Il y en a vraiment pour tous les goûts, pour toutes les envies et pour toutes les bourses !

Cela peut paraître évident, mais bien souvent, vous ne le faites : par manque de temps (en réalité vous ne prenez pas le temps pour le faire, il suffit pourtant de prendre seulement de 5, 10 ou 15 minutes pour le faire), par procrastination, par manque d’envie, parce que la priorité n’est pas là…

Je peux vous assurer que vous allez gagner en apaisement et motivation en mettant en place cette indispensable bonne habitude.

Pour vous aider à démarrer, choisir la méthode et le support adaptés à votre situation personnelle, prenons rendez-vous et parlons-en lors d’une Séance découverte gratuite de 30 min : oui je prends rendez-vous !

Je me suis exécutée sans poser de questions…

Une demande arrive de la part d’un proche, d’un supérieur, d’un client, d’un collaborateur, et vous vous mettez à la tâche immédiatement, sauf que cela vous met en difficultés.

Vous vous êtes exécutée sans poser de questions.

Pourquoi réagissez-vous ainsi ?

Est-ce : 

  • Par peur de dire non ?
  • Par peur de dire ce que vous pensez ?
  • Par peur de ne pas être aimée ?
  • Par peur d’être rejetée ?
  • Par réflexe ?
  • Par habitude ?
  • Parce que c’est “comme ça” ?
  • Parce que “ça ne se refuse pas” ?
  • Parce qu’il faut “obéir au chef sans discuter” ?
  • Par peur de perdre un client ou un partenaire?

Ou un peu tout ça à la fois?

Ce scénario vous parle, n’est-ce pas ? Et il se repète inlassablement ?

Vous aimeriez réagir autrement mais vous ne savez pas trop comment faire.

Pourtant, il existe une méthode de communication très efficace pour remédier à cela : la Communication Non Violente ou CNV.

Elle est très simple à utiliser en théorie, mais parfois difficile à mettre en pratique pour des raisons diverses, qui vous sont propres.

Cependant, une fois que vous la maîtrisez, elle se révèle extrêmement utile dans n’importe quelle situation pour une communication apaisée avec les autres.

C’est une méthode, parmi d’autres, que je vous enseigne lors de mes accompagnements privés, mes ateliers ou formations thématiques.

N’attendez plus pour reprendre le contrôle de votre communication !

Parlons-en lors d’une Séance découverte : je prends rendez-vous

“Le confinement m’a désorganisée, je suis épuisée, j’ai du mal à redémarrer”

Comment redémarrer après le confinement ?

Manque de motivation ?
Désorganisation ?
Manque de visibilité pour l’avenir ?
Manque d’énergie ?
Perdue ? Dépassée ? Débordée ?

Il s’agit bien souvent d’une perte de repères, de rythmes, d’objectifs ou de projets.

Si cela vous arrive, il n’y a rien de grave en soi, mais peut-être avez-vous besoin de débriefer sur cette longue période de confinement et de pandémie, de clarifier votre situation actuelle et future, de vous remettre en selle et de voir l’avenir avec sérénité.

Et c’est ce que nous verrons ensemble lors de notre Séance découverte gratuite de 30 min, destinée à faire le point sur votre situation particulière, voir comment je peux vous aider et si nous pouvons travailler ensemble.

En effet, j’ouvre des places en juin pour un accompagnement privé axé sur :
– la gestion du stress ET la gestion du temps et l’organisation
ou
– spécifiquement sur la Gestion du temps et l’organisation

Je vous souhaite un excellent week-end !

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Il n’y a pas une organisation, il y a VOTRE organisation

Votre propre organisation

Parce que vous avez votre vie de famille,
Vos contraintes,
Vos propres projets,
Vos objectifs personnels,
Vos propres aspirations,
Vos propres envies.

Votre parcours de vie n’appartient qu’à vous, il est unique.

Vous êtes méthodique, pragmatique, vous avez besoin d’un cadre ou au contraire vous êtes souple, créative, rêveuse, vous fuyez les règles.

Vous avez une personnalité unique.
Vous êtes unique !

C’est pourquoi j’adapte les outils et méthodes à votre situation personnelle, à votre personnalité, à votre rythme de vie et nous définissons ensemble une stratégie d’organisation rien que pour vous et en fonction de vos spécificités.

Même s’il existe des principes de base, votre nouvelle organisation sera LA VOTRE : elle ne conviendra pas à une autre personne et inversement.

Et vous ? Où en êtes-vous de votre organisation ?

Prenons rendez-vous pour en discuter : séance découverte.

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